na noge

Się śmiejcie, ale opracowano kiedyś metodę przedłużania kończyn - łamią na przykład nogę, montują szynę ustawiając tak, żeby między kośćmi był kawałek przerwy i w ten sposób zrastały się dłuższe. I tak parę razy, aż do uzyskania pożądanej długości. A teraz zgadnijcie kto to wymyślił.

a co do 5 cwiczeia to mam pytanie jak to liczyc tzw rowerek ?? 12 razy w sumie czyli na kazda noge po 6 ??

Na opakowaniu jest pokazane, wsadzasz rękę i zginasz rękę w nadgarstku. W zasadzie identyczne ćwiczenie jak zginanie nadgarstka z hantlą w dłoni w oparciu o nogę, czy cokolwiek. Ale i tak najlepsze jest nawijanie ciężarka na gryf/kij etc

Z nogą to jsc poczekam, teraz 2 dni wolnego to odpocznie sobie. Jak nie zniknie to się przejdę na ostry dyżur. Mam igłę 0,6 bić ją całą w dupsko? W nogę tak do połowy dawałem. Jak się pojawi ból to można normalnie chodzić?

to rob prostowanie tylko na ta noge

byc moze za slabo, ale nie mam pojecia dlaczego, bo jestem wlasnie prawonozny, czy oby napewno prostowanie na jedna noge, to dobre rozwiazanie?

Przykro mi ale wirtualnie bez badania nie mogę ci pomóc. Rób te ćwiczenia o których piszesz a na drążku staraj się rozciągać prawą stronę ciała ciągnąć nogę prawą do ziemi. Napisz co powiedział spec. Powodzenia

najprostszy sposób to ten z hamulcem, jedną nogę (tą na której masz hamulec) wysuwasz do przodu, a drugą zostawiasz z tyłu i dociskasz hamulec do podłoża inne to "zjeżdżanie" nogami do środka, ta metoda nie jest niestety skuteczna za bardzo możesz też jedną rolkę stawiać nie jako w poprzek z tyłu Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

[...] to powinneś mieć bardzo dobrą kondycje bo skrzydłowi najwięcej latają od obrony do ataku no i musisz być szybki.I jak coś to pisz to w treningu(jest podwieszony).A najlepiej wyjdż na dwór i zacznij ćwiczyć kapki,strzały,weś do pomocy kolege najlepiej bramkarza strzelaj mu wolne wrzucaj itp..Bo internet grać cie w noge nie nauczy. Pozdro!

[...] zdanie sie tak telepalo po glowie, i teraz zapytalem. z anatomi jestem detka, wiec unikanie rozciagania wiazadel, to na przyklad zeby kolan nie wyciagac w stylu ze ktos za noge cie ciagnie czy co? w standartowych cwiczeniach chyba sie tak nie dzieje. czy to przestroga przed nadmiernym rozciaganiem, czy przed dziwnymi praktykami ktorzy [...]

Kiedyś słyszałem rozmowę dwóch koksów na siłowni z tym że koleś podkreślał że ma jedną nogę silniejszą. I ten drugi powiedział żeby ćwiczył takimi samymi ciężarami na obydwie nogi i że później siła obydwu nóg się zrówna. Ja też mam jedną łapę mniejszą ale w przedramieniu to trochę przez to że jestem prawo ręczny i że lewą miałem 3 razy złamaną. [...]

masaż pod ciepłą wodą w życiu! tylko krwiaki po czymś takim mogą wyjść wsadź noge pod zimną wode + okłady z altacetu/lodu no i niestety, pare dni na pewno poboli

[...] na palce ze sztanga 25 razy 4 3 sobota nogi+ barki nogi przysiad ze sztanga 12 10 10 8 hack przysiad 12 10 10 8 wykroki ze sztangielkami 8 na kazda noge 3 serie barki wyciskanie za głowy 12 10 8 unoszenie sztangielek bokiem w gore 12 10 8 podciaganie sztangi do mostka 12 10 8 4 niedziela Bic +tric +przedr Bic [...]

nie bralbym zadnego.po swisie kuleje juz 4 dzien na lewa noge.wbilem go 1 flakon i boje sie czy jakis ropien sie nie zrobi.przeskoczylem na malaya i zero bolu.atomic mysle ze to ta sama stajnia wiec ani jednego ani drugiego bym nie bral.

lamiesz noge,reke nie cwiczysz w ogole to stracisz nie tylko to co zrobiles na enanie ale i to co zrobiles wczesniej, w zaleznosci od tego jak dluga bedzie przerwa.

D.S. źle robisz nie ćwicząc nóg (nóg przez o z kreską apropos). Co ty jesteś w połowie kulturystą?. Co z tego, ze latem grasz w nogę?. A co zimą, wiosną i jesienią? JA tam nie mam się czym chwalić lecz ćwiczę i nie patrzę tak na innych tylko staram się jak najlepiej przykładać po pierwsze nie liczy się czy ktoś ma 37cm w łapie czy 30cm (no chyba [...]

miałem podobnie przez "żabki" na treningu lekarz mi przepisał flexus i po 2-3 opakowaniach przestało ze schodów schodziłem jak kaleka: jak już mam opuścić nogę to kolano drugie samo mi się zgina i "upadam" Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-10-30 23:38:17

Na jutro to nikt nie pomorze, to potrzeba czasu by uraz się zagoił, możesz użyć altacetu i okładać nogę, ale o meczu moze zapomnieć

No i jak ci poszło na tym rewanżu? A przy okazji to i ja mam problem. Chodzi mi o taka sytuację. Stoje z lewą nogą wysuniętą, a przeciwnik z prawą. Chodzi mi o to, aby zaatakować kopnieciem najpierw tą jego nogę, aby pozbawic go równowagi i móc od razu przejść do ciosu możliwie w głowę (podbródek, skroń). Pytanie: jak? Dozwolone wszystkie techniki [...]

byłem u lekarza badał moją noge ponad 20 minut stwierdził że jest uszkodzona łąkotka ale kazał mi jeszcze iść na usg